马拉松配速计算器

为什么使用我们的马拉松配速计算器？

我们的马拉松配速计算器旨在帮助各个水平的跑者计算他们在马拉松中需要维持的配速，以便在预定时间内完成比赛。无论您是第一次参加马拉松还是经验丰富的跑者，知道您的配速可以帮助您在训练和比赛中保持正确的节奏。

使用此工具，您可以根据目标距离（公里或英里）和预定完成时间快速调整您的目标。通过了解所需配速，您可以更有效地规划您的训练跑，帮助您实现马拉松目标。

理解马拉松配速

马拉松配速指的是您在每个公里或每英里所需的平均时间，以便以目标时间完成马拉松。例如，如果您目标是4小时完成马拉松，那么您的平均配速将需要在每公里或每英里达到特定的分钟数。

我们的工具如何帮助您

• 快速计算任何距离（公里或英里）的目标配速。
• 跟踪您的配速，并调整您的训练以达到马拉松目标。
• 通过简单点击按钮在公里和英里之间切换。

配速图

通过我们的互动配速图查看不同时间或距离下的配速。您可以看到随着目标完成时间的变化，您的每公里或每英里的配速如何变化。这有助于您更好地了解在马拉松不同阶段所需付出的努力。