你的半程马拉松配速图：成功故事
真实的跑者通过智能配速规划实现了他们的马拉松目标。看看我们的配速计算器如何帮助跑者成功。
1000+
总半程马拉松完赛者
50+
达成波士顿资格时间
700+
个人最佳记录
90%
达到目标配速
John Doe
1:45:30 完成半程马拉松
2024年4月
John是一名初学者跑者，在比赛日的六个月前开始训练他的第一次半程马拉松...
Pace Strategy Used:
- 前三英里保持较慢的速度以保存体力。
- 从4到10英里，保持每英里8:00的稳定配速。
- 最后3英里加速以提高速度，完美收尾。
Emily Harris
2:00:00 完成半程马拉松
2024年10月
Emily决心在2小时内完成她的第一次半程马拉松...
Pace Strategy Used:
- 前5英里保持舒适配速，大约每英里9:00。
- 从6到10英里略微加快，保持每英里8:45。
- 最后3英里全力以赴，目标每英里配速在8:00以内。
Mark Stevens
创下1:30:00的个人最佳
2024年5月
Mark跑步多年，已完成多次半程马拉松，但他决心突破个人最佳记录。通过集中于间歇训练和配速策略，他成功实现了在1:30:00内完成比赛的目标。
Pace Strategy Used:
- 前5英里以每英里6:40的配速强力起步。
- 6到10英里稍微放慢配速，保持每英里6:50。
- 最后3英里全力冲刺，以每英里6:30的配速完赛。